Systematisk utvikling
God treningsplanlegging handler om å sikre at hver spiller utvikler seg i riktig retning og i riktig tempo. Vi bruker et helhetlig system med individuelle utviklingsplaner, kategorisering og regelmessig evaluering.
A–K kategorisystemet
For å følge spillerens utvikling bruker vi et kategorisystem fra A (høyeste) til K (laveste). Kategorien bestemmes av testresultater på tvers av treningspyramidens fem nivåer:
| Kategori | Nivå | Typisk |
|---|---|---|
| A–C | Elite | Landslagskandidater, collegespillere |
| D–F | Avansert | Erfarne konkurransespillere |
| G–H | Viderekommen | Aktive turneringsspillere |
| I–J | Grunnlag | Spillere under utvikling |
| K | Nybegynner | Nye spillere |
Kategori per aldersgruppe
Aldersgruppene har en forventet kategorirange:
- U15 (Junior Basis): Kategori J–I
- U17 (Junior Utvikling): Kategori I–H
- U19 (Junior Elite): Kategori H–F
Disse er veiledende — enkeltspillere kan ligge over eller under.
Individuell utviklingsplan (IUP)
Hver spiller har sin egen IUP som oppdateres etter evalueringsperioden. Planen inneholder:
Nåsituasjon
- Aktuell kategori per pyramidenivå
- Styrker og utviklingsområder
- Testresultater fra siste testuke
Mål
- Kortsiktige mål (neste 3 måneder)
- Langsiktige mål (sesongen)
- Prosessmål og resultatmål
Treningsfokus
- Prioriterte områder for neste periode
- Spesifikke øvelser og oppgaver
- Forventet treningstid per uke
Evaluering
- Når neste evaluering er planlagt
- Kriterier for måloppnåelse
Progresjonskriterier
For å rykke opp en kategori må spilleren vise fremgang innen minimum 5 av 7 vurderte områder:
- Tekniske tester (sving, kontakt, presisjon)
- Putting-tester (avstand, retning, press)
- Kortspill-tester (chip, pitch, bunker)
- Fysiske tester (styrke, bevegelighet, utholdenhet)
- Spill-tester (kursmanagement, simulerte runder)
- Mentale vurderinger (rutiner, fokus, regulering)
- Turneringsresultater (hcp-utvikling, plassering)
Viktig prinsipp
Spillere rykker opp basert på testing og vurdering — aldri automatisk basert på alder. En 14-åring i kategori H kan trene med U17-gruppen, mens en 16-åring i kategori J fortsetter i U15-tilpasset program.
Evalueringsfrekvens
| Evaluering | Når | Innhold |
|---|---|---|
| Testuke | Uke 43–46 (oktober) | Full testing, alle 5 pyramidenivåer |
| Mellomevaluering | Uke 8–10 (februar) | Utvalgte tester, justering av IUP |
| Overgangstest | Uke 20–22 (mai) | Bane-tester, klar for turneringssesong? |
| Sesongavslutning | Uke 40–42 (oktober) | Oppsummering, forberede neste testuke |
Treningsplanlegging i praksis
Ukeplan
Treneren setter opp ukeplanen basert på:
- Perioden vi er i (grunnperiode, spesialisering, turnering)
- Gruppens samlede behov
- Individuelle fokusområder fra IUP
4-ukers syklus
Vi planlegger i 4-ukers blokker:
- Uke 1–2: Introduksjon og bygging av nye ferdigheter
- Uke 3: Utfordring og testing
- Uke 4: Konsolidering og evaluering
Sesongplan
Hele sesongen planlegges i grove trekk ved sesongstart, med detaljerte planer per 4-ukers blokk. Planen justeres løpende basert på testresultater og spillernes respons.
Forholdet mellom gruppe og individ
Selv om treningen foregår i grupper (U15, U17, U19), er utviklingsplanen individuell:
- Gruppetrening gir sosialt fellesskap, konkurranse og effektiv trenerdekning
- Individuelle fokusområder ivaretas gjennom differensierte øvelser innenfor samme økt
- Egentrening følger IUP-en og supplerer gruppetreningen
Treneren tilpasser øvelser og utfordringsnivå slik at alle jobber i sin egen utviklingssone — uansett om de er på toppen eller bunnen av gruppens nivåspenn.